Apakah jelai mendapat gula?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

Barley, anggota keluarga rumput, adalah biji-bijian sereal utama yang tumbuh di iklim sedang secara global. Itu adalah salah satu biji-bijian pertama yang dibudidayakan, terutama di Eurasia sejak 10.000 tahun yang lalu.

Apakah jelai mengandung banyak gula?

Makanan berbasis jelai memiliki berbagai manfaat kesehatan, banyak di antaranya berasal dari kandungan seratnya. Namun, sebagian besar penelitian belum melihat air jelai secara khusus. Penting juga untuk diingat bahwa air jelai manis mengandung tambahan gula dan kalori.

Apakah jelai baik untuk pasien gula?

Para peneliti di Swedia telah menemukan manfaat diet dari makan jelai yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2Tim di Universitas Lund menemukan bahwa jelai mengandung campuran serat yang dapat membantu memperlambat metabolisme, yang pada gilirannya membuat orang kurang lapar.

Mengapa jelai buruk bagimu?

Selain itu, jelai mengandung karbohidrat rantai pendek yang disebut fruktan, yang merupakan jenis serat yang dapat difermentasi. Fruktan dapat menyebabkan gas dan kembung pada orang dengan sindrom iritasi usus (IBS) atau gangguan pencernaan lainnya (28). Oleh karena itu, jika Anda memiliki IBS atau saluran pencernaan yang sensitif, Anda mungkin ingin menghindari jelai.

Apakah air jelai mengandung gula?

Efek samping dan risiko. Hanya karena air jelai memiliki banyak manfaat kesehatan, bukan berarti Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Beberapa resep air jelai mengandung gula atau pemanis buatan konsentrasi tinggi Selalu baca bahan-bahannya sebelum Anda minum air jelai yang sudah diproses atau dikemas.