Dikemas dengan protein dan sayuran hangat, sepotong quiche sebenarnya bisa menjadi awal yang sehat untuk hari Anda. Namun, kerak yang biasa dibeli di toko sarat dengan kalori dan lemak ekstra, jadi sebaiknya Anda memilih yang buatan sendiri.
Apakah quiches sehat untuk dimakan?
Pemakan sehat sering menghindari quiche karena bisa tinggi lemak dan kalori. Hanya satu porsi quiche dapat mengandung 500 kalori dan setidaknya 33 gram lemak. Jika Anda makan Egg McMuffin plus kentang goreng dari McDonald's, Anda akan menghemat 80 kalori dan 13 gram lemak.
Berapa banyak kalori dalam quiche?
Secara tradisional dibuat dengan kulit yang bersisik (dan biasanya bersisik berarti tinggi lemak) ditambah banyak bahan krim dan keju, quiche dapat memiliki 400 hingga 700 kalori dan 25 hingga 50 gram lemak per porsi.
Mengapa quiche begitu buruk?
Anda mungkin menikmati quiche itu dengan kentang panggang atau frites, minuman, dan mungkin juga pelengkap atau makanan pembuka. lemak yang digunakan adalahjenuh, karena berasal dari keju, bacon, dan piecrust, bukan kacang-kacangan, alpukat, atau ikan berlemak, yang terbuat dari lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, misalnya.
Kapan Anda harus makan quiche?
Quiche perlu dimakan jika tidak segera setelah keluar dari oven, maka segera setelahnya. Dan di meja dengan pisau dan garpu, bukan dengan satu tangan di atas selimut berserakan serangga, diselimuti asap knalpot saat Anda menyipitkan mata ke matahari.
