Daftar Isi:
- Apakah gantung baik untuk punggung bawah?
- Mengapa gantung begitu baik untukmu?
- Apakah baik untuk kulit Anda digantung terbalik?
- Apa manfaat inversi?
Video: Apakah punggung Anda bagus untuk digantung?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Dekompresi tulang belakang Gantungan mati dapat mendekompresi dan meregangkan tulang belakang. Mungkin bermanfaat jika Anda sering duduk atau perlu meregangkan punggung yang sakit. Cobalah menggantung dengan tangan lurus selama 30 detik hingga satu menit sebelum atau sesudah latihan Anda untuk hasil terbaik.
Apakah gantung baik untuk punggung bawah?
Saat Anda menggantung dari palang dalam posisi pull-up, lat Anda meregang, sedikit melebar dan mendekompresi tulang belakang Anda dalam prosesnya saat lampiran humerus ditarik ke atas. Ini membantu meringankan tekanan pada tulang belakang bagian bawah Anda, serta melumasi dan memberi nutrisi pada diskus intervertebralis Anda.
Mengapa gantung begitu baik untukmu?
Untuk satu, dekompresi tulang belakang Anda yang mengurangi risiko cedera punggung dan membantu memperbaiki postur tubuh Anda.“Itu membuat mereka hebat untuk dilakukan di antara atau setelah latihan kompresi seperti duduk, berlari, jongkok, atau deadlifting,” jelasnya. Hang juga meningkatkan latihan overhead seperti pullup, chinup, dan press.
Apakah baik untuk kulit Anda digantung terbalik?
Terapi inversi adalah cara yang efektif untuk merilekskan dan meregangkan otot-otot Anda. Menggantung terbalik memungkinkan gravitasi untuk mengurangi tekanan pada bagian bawah tubuh Anda. Latihan ini juga dapat memicu serangkaian suara "retak" di seluruh tubuh Anda, yang juga mengurangi tekanan yang menumpuk.
Apa manfaat inversi?
Pembalikan meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi dan membuat otak berfungsi lebih cepat dan lebih baik. Ini meningkatkan konsentrasi, memori, pengamatan dan meningkatkan pemikiran yang jernih. Berdiri terbalik sebenarnya membuat otak bekerja lebih baik.
Direkomendasikan:
Apakah kaus kaki kompresi bagus untuk Anda?
Kaus kaki kompresi dapat meningkatkan sirkulasi dan melawan pembengkakan dan ketidaknyamanan Sirkulasi yang baik adalah salah satu bagian terpenting dari kesehatan Anda. … Teknologi sederhana ini dapat membantu melawan pembengkakan dan ketidaknyamanan, dan juga dapat mengurangi risiko pengembangan DVT (deep vein thrombosis), gumpalan yang terbentuk di vena dalam .
Apakah pemasangan batu bata menyakiti punggung Anda?
Cedera Punggung Batu Bukanlah suatu kejutan mengangkat dan menempatkan batu bata, granit, marmer, dan batu bangunan lainnya terus-menerus mengakibatkan ketegangan punggung. Gerakan berulang ini membuat pekerjaan tukang batu menjadi salah satu pekerjaan teratas yang menyebabkan sakit punggung .
Apakah Anda memukul punggung seseorang saat tersedak?
Jangan menampar punggung orang yang tersedak saat mereka tegak – gravitasi dapat menyebabkan benda tergelincir lebih jauh ke bawah trakea (tenggorokan). Pertolongan pertama untuk orang dewasa yang tersedak meliputi pukulan ke belakang dan dorongan dada saat orang tersebut mencondongkan tubuh ke depan .
Apakah pintu Prancis digantung?
Pintu Prancis eksterior saat ini sering kali digantung dalam bingkai kayu, lengkap dengan kusen dan penahan cuaca. … Kisi-kisi dan perangkat keras opsional dapat ditambahkan untuk melengkapi gaya pintu Anda . Apa itu pintu Prancis Prehung?
Apakah baris barbel buruk untuk punggung Anda?
Barbel baris adalah latihan dasar yang akan mengemas daging yang serius ke punggung Anda - dan itu juga lebih dari itu. Ini juga membantu melindungi bahu Anda dari peluru, membangun otot punggung yang diperlukan untuk mencegah bahu Anda berguling ke depan saat Anda berdiri, masalah umum bagi atlet yang sering melakukan bench press .
