Latihan menyentuh jari kaki – Ini mungkin latihan yang paling efektif dan juga termudah untuk menambah tinggi badan. Tidak hanya membantu menambah tinggi badan, tetapi juga meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Anda harus duduk di lantai dan menyentuh jari kaki tanpa menekuk lutut.
Apakah bersepeda menambah tinggi badan?
Mitos tentang Bersepeda
Profesional medis mengatakan bahwa tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa bersepeda meningkatkan tinggi badan. Mereka mengatakan bahwa pertumbuhan tinggi badan murni tergantung pada gen dan lingkungan Anda. Ini adalah fakta beberapa waktu lalu dan telah menjadi mitos sekarang.
Dapatkah peregangan membantu Anda tumbuh?
Mitos tinggi badan yang umum adalah bahwa latihan atau teknik peregangan tertentu dapat membuat Anda tumbuh lebih tinggi. Banyak orang mengklaim bahwa aktivitas seperti menggantung, memanjat, menggunakan meja terbalik dan berenang dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Sayangnya, tidak ada bukti yang baik untuk mendukung klaim ini.
Peregangan apa yang harus dilakukan untuk menjadi lebih tinggi?
Langkah Yang Harus Diikuti:
- Ulurkan tangan ke atas kepala. Gunakan kekuatan dan peregangan yang cukup untuk merasakan perpanjangan. Tahan peregangan selama 30 detik, rilekskan tubuh Anda, dan tarik lagi.
- Mulailah dengan berbaring telentang. Rentangkan tangan dan kaki Anda untuk mencapai langit. Tahan selama 15 hingga 20 detik dan ulangi.
Apakah peregangan membuat Anda lebih tinggi pada usia 15?
Juga keren: Menempatkan fokus pada pemanjangan dan peregangan otot Anda saat Anda muda dapat membantu menjaga tinggi badan Anda saat Anda lebih tua, karena tinggi badan Anda sering berkurang seiring bertambahnya usia, kata Klinik Cleveland. Tentu, stretching tidak akan membuat Anda lebih tinggi.
