5 Cara Mengatasi Pikiran yang Menghancurkan Diri
- Uji realitas Anda. Langkah pertama dalam mengatasi pikiran negatif adalah dengan mengenali bahwa pikiran itu yang pertama dan terutama ada di kepala Anda, dan tidak nyata. …
- Letakkan dalam perspektif. …
- Buat tempat yang menyenangkan. …
- Bangun sistem pendukung. …
- Ubah bahasa Anda.
Bagaimana cara mengatasi pikiran yang merusak diri sendiri?
Berikut adalah beberapa cara untuk memulai:
- Bayangkan siapa Anda tanpa rasa takut dan ragu.
- Berhenti membingungkan kejujuran dengan kebenaran.
- Lakukan kebaikan bahkan jika Anda tidak merasa hebat.
- Ganti “Saya tidak bisa” dengan “Saya tidak mau.”
- Ganti "Saya harus" vs. "Saya bisa."
- Ingat bahwa Anda menyoroti diri sendiri.
- Bekerja dari luar ke dalam.
Bagaimana cara mengubah self-beating talk?
Cara Meminimalkan Self-Talk Negatif
- Tangkap Kritik Anda. …
- Ingat Bahwa Pikiran dan Perasaan Tidak Selalu Nyata. …
- Beri Kritik Batin Anda Nama Panggilan. …
- Ubah Negatif menjadi Netralitas. …
- Cross-Periksa Kritik Batin Anda. …
- Berpikir Seperti Teman. …
- Geser Perspektif Anda. …
- Katakan dengan Keras.
Metode apa yang dapat digunakan untuk menantang SDB?
Beberapa contoh teknik yang mungkin Anda gunakan antara lain: membandingkan diri Anda dengan orang lain; mengantisipasi hal-hal negatif tertentu yang akan terjadi; mendistorsi umpan balik; memanipulasi hal-hal dan orang-orang untuk mempertahankan perilaku; melabeli diri sendiri dan orang lain; intelektualisasi; cemberut; mengosongkan pikiran Anda sehingga Anda tidak bisa berurusan …
Bagaimana cara mengalahkan sikap mengalah?
5 tips mengatasi sikap mengalah
- Ingatlah bahwa Anda melakukan sesuatu yang sulit. Pengusaha adalah orang-orang yang menciptakan hal-hal baru, mengambil risiko, membayangkan dunia baru – itu sulit, dan kesalahan serta batu sandungan akan terjadi. …
- Rutekan ulang self-talk Anda.
