Cara Meningkatkan Kemauan Anda
- Percaya pada Diri Sendiri. Selama bertahun-tahun kami telah diberitahu bahwa kami hanya memiliki sejumlah tekad, tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa mungkin tidak demikian. …
- Tetapkan Tujuan yang Jelas. …
- Buat rencana. …
- Tetap Sibuk. …
- Mengurangi Stres. …
- Dapatkan Dukungan. …
- Hindari Godaan. …
- Latihan Perhatian Penuh.
Mengapa saya tidak memiliki tekad dalam hal makanan?
Pertimbangkan biologi versus "Saya tidak bisa berhenti makan…" Kurangnya kemauan biasanya bermuara pada tiga alasan utama yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan sekantong keripik kentang atau apa pun yang tampaknya tak tertahankan bagi Anda secara pribadi: Anda' dehidrasi, Anda melewatkan atau mengurangi waktu makan, atau Anda kurang tidur.
Mengapa saya tidak memiliki motivasi untuk menurunkan berat badan?
"Kurangnya motivasi bisa menjadi gejala dari faktor lain, seperti kelelahan, tingkat stres yang tinggi, dan perasaan kewalahan," kata Clark. Jelajahi mengapa Anda merasa tidak termotivasi dan buat strategi untuk membantu Anda melawan. Misalnya, Anda dapat menggunakan apa yang menahan Anda untuk menentukan parameter tujuan Anda.
Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan ketika saya tidak bisa mengendalikan nafsu makan saya?
18 Cara Mengurangi Rasa Lapar dan Nafsu Makan Berbasis Sains
- Untuk menurunkan berat badan, biasanya Anda perlu mengurangi asupan kalori harian. …
- Makan Cukup Protein. …
- Pilih Makanan Kaya Serat. …
- Pilih Padat Daripada Cairan. …
- Minum Kopi. …
- Isi Air. …
- Makan dengan Penuh Perhatian. …
- Nikmati Cokelat Hitam.
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak memiliki kemauan?
Berikut adalah beberapa ide:
- Maafkan dirimu sendiri. …
- Habiskan tekad Anda dengan bijak. …
- Gunakan tekad Anda dalam ledakan singkat. …
- Buat iklim mikro yang bebas kemauan untuk diri sendiri. …
- Temukan cara untuk mengalihkan perhatian Anda. …
- Gunakan citra mental. …
- Buat perubahan yang sangat kecil. …
- Ikuti kebahagiaanmu.
