Apakah Anda menyukai blueberry, stroberi, atau jenis berry lainnya, Anda boleh menikmatinya. Menurut ADA, berry adalah makanan super diabetes karena dikemas dengan antioksidan dan serat.
Berry apa yang terbaik untuk penderita diabetes?
Buah Terbaik untuk Diabetes Tipe 2
- Berries – Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry – Penuh antioksidan, serat, dan vitamin plus indeks glikemik rendah.
- Apel – Penuh antioksidan, serat, dan vitamin C.
Apakah buah beri meningkatkan gula darah?
Blackberry dan blueberry tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda sebanyak buah-buahan lainnya. Buah beri ini tinggi serat dan memiliki konsentrasi anthocyanin tertinggi. Antosianin menghambat enzim pencernaan tertentu untuk memperlambat pencernaan. Mereka juga mencegah lonjakan gula darah setelah makan makanan kaya pati.
Berry apa yang menurunkan gula darah?
Berries
Selain raspberry, penelitian telah menunjukkan bahwa strawberry, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah (42, 43, 44).
Apakah stroberi baik untuk penderita diabetes?
Orang dengan diabetes sering kali bertujuan untuk makan makanan dengan beban glikemik rendah, termasuk buah-buahan rendah glikemik. Stroberi termasuk dalam kategori ini, karena buah tidak dengan cepat meningkatkan kadar glukosa. Anda bisa memakannya tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.
