Risiko Pistachio Secangkir pistachio panggang kering dengan garam mengandung 526 miligram sodium. Terlalu banyak natrium dapat menyebabkan hal-hal seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke Jika Anda memiliki intoleransi fruktan -- reaksi buruk terhadap jenis karbohidrat -- pistachio mungkin mengganggu perut Anda.
Apa yang terjadi jika Anda makan terlalu banyak pistachio?
Pistachio memiliki rasa yang kaya akan mentega yang bisa membuat ketagihan. … Karena pistachio mengandung fruktan, makan terlalu banyak dapat menyebabkan kembung, mual atau sakit perut.
Berapa banyak pistachio yang harus Anda makan dalam sehari?
Berapa banyak pistachio yang bisa saya makan per hari? Anda bisa makan 1-2 genggam atau 1,5 hingga 3 ons pistachio per hari, tidak lebih karena kacang lezat ini cukup tinggi kalori. Tiga ons pistachio mengandung sekitar 400 kalori.
Apa yang akan terjadi jika saya makan pistachio setiap hari?
Membuat kacang seperti pistachio sebagai bagian dari makanan sehari-hari Anda dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat kanker, penyakit jantung, dan penyakit pernapasan, kata Jeffers. Pistachio dan kacang-kacangan lainnya adalah andalan diet Mediterania yang sehat.
Apa kacang terburuk untuk dimakan?
Kacang terburuk untuk diet Anda
Ons untuk ons, kacang macadamia (10 hingga 12 kacang; 2 gram protein, 21 gram lemak) dan pecan (18 hingga 20 bagian; 3 gram protein, 20 gram lemak) memiliki kalori paling banyak - masing-masing 200 - bersama dengan jumlah protein terendah dan jumlah lemak tertinggi.
