Terkadang masalah harga diri terkait dengan persepsi tubuh. Olahraga teratur membantu membangun kepercayaan diri dengan meningkatkan citra tubuh kita. Saat berolahraga, Anda cenderung memperkuat dan membentuk tubuh Anda, dan melihat hasil ini dapat sangat meningkatkan harga diri Anda dan membantu Anda merasa lebih baik tentang penampilan Anda.
Bagaimana olahraga meningkatkan harga diri?
Henrik Edberg (2017) menawarkan serangkaian tip serupa untuk meningkatkan harga diri Anda:
- Katakan "berhenti" untuk kritik batin Anda;
- Gunakan kebiasaan motivasi yang lebih sehat;
- Istirahat dua menit untuk menghargai diri sendiri;
- Setiap malam, tuliskan tiga hal yang dapat Anda hargai tentang diri Anda;
- Lakukan hal yang benar;
- Berjuang melawan perfeksionisme;
Bagaimana olahraga dan harga diri berkorelasi?
LATIHAN: Penelitian telah menunjukkan berkali-kali bahwa olahraga dapat meningkatkan harga diri kita secara signifikan Ada banyak mekanisme yang dengannya olahraga meningkatkan evaluasi diri kita. Pertama, dalam jangka pendek, olahraga meningkatkan mood kita dan membuat pikiran kita lebih positif.
Apa 3 manfaat sosial dari olahraga?
Peningkatan kepercayaan diri, penerimaan teman sebaya, keterampilan kepemimpinan, dan empati; ini hanya empat manfaat sosial yang diterima anak-anak dari olahraga dan aktivitas fisik.
Faktor apa yang meningkatkan harga diri?
Bagaimanapun, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan harga diri Anda, berikut adalah beberapa tips utama kami
- Jadilah baik pada diri sendiri. …
- Kamu melakukannya. …
- Bergeraklah …
- Tidak ada manusia yang sempurna. …
- Ingatlah bahwa setiap orang membuat kesalahan. …
- Fokus pada apa yang dapat Anda ubah. …
- Lakukan apa yang membuatmu bahagia. …
- Rayakan hal-hal kecil.
