Brokoli adalah sayuran kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dalam berbagai cara, seperti dengan mengurangi peradangan, meningkatkan kontrol gula darah, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan jantung Namun, perlu diingat bahwa kesehatan yang baik tidak datang dari satu makanan saja.
Mengapa brokoli tidak baik untukmu?
“Brokoli juga mengandung tiosianat. Senyawa ini sangat berbahaya karena mengarah ke hipertiroidisme, dan karena itu, Anda mengalami masalah seperti penambahan berat badan, kelelahan, rambut rontok, dan wajah kembung”, menginformasikan ahli gizi dan ahli gizi klinis, Anshika Srivastava.
Apakah boleh makan brokoli setiap hari?
Secara umum, brokoli aman dikonsumsi, dan efek sampingnya tidak serius. Efek samping yang paling umum adalah iritasi gas atau usus, yang disebabkan oleh tingginya jumlah serat brokoli. "Semua sayuran silangan bisa membuat Anda kembung," kata Jarzabkowski. "Tapi manfaat kesehatannya lebih besar daripada ketidaknyamanannya. "
Apa manfaat brokoli bagi tubuh Anda?
Satu cangkir brokoli memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Anda membutuhkan antioksidan ini untuk melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan meningkatkan penyembuhan di seluruh tubuh Anda. Brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral seperti: Kalsium.
Bisakah brokoli bikin gemuk?
Batasi sayuran silanganHijau seperti kubis, brokoli, dan kubis Brussel kaya akan vitamin C, E dan K, tetapi memakan terlalu banyak dalam sekali makan bisa membuat perut Anda sakit. Mereka mengandung raffinose, pati yang berfermentasi di usus besar Anda dan menghasilkan gas metana penyebab kembung.
