The Prowler kereta luncur adalah alat yang hebat untuk kehilangan lemak tubuh, menambah otot, dan mendapatkan robek. Banyaknya variasi kereta luncur akan membuat metabolisme Anda menjadi overdrive, dan akan mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakar lemak.
Apakah latihan kereta luncur membangun otot?
Mendorong kereta luncur yang berat, Anda berotot, daya tahan kardiovaskular akan meningkat, dan Anda akan mendapatkan lebih banyak kekuatan di tubuh bagian bawah. Pelatihan kereta luncur dapat bermanfaat untuk pencegahan dan rehabilitasi cedera. Ini masih bisa menantang tetapi bagus untuk membangun otot tanpa terlalu banyak melatihnya.
Otot apa yang bekerja dengan kereta luncur?
Sled push bekerja betis, inti, glutes, paha depan, paha belakang dan banyak lagi, artinya Anda akan mengembangkan otot di seluruh bagian jika dilakukan dengan benar.
Berapa bobot yang baik untuk prowler?
Sled prowler kosong- pengkondisian umum (ringan) selama 1-5 menit upaya mendorong. 25 memuat beban untuk atlet lemah, selama ~1-2 menit upaya mendorong. 45 beban- beban standar untuk atlet kuat selama ~1-2 menit upaya mendorong. 45 + 25 beban- beban berat, untuk upaya 30-60 detik.
Apakah Prowler bagus untuk menghilangkan lemak?
Manfaat. Prowler menargetkan paha depan dan betis, meskipun resistensinya akan sangat submaksimal jika Anda menggunakan beban yang memungkinkan Anda untuk berlari. Seperti semua latihan ini, dalam defisit kalori, ini akan membantu menghilangkan lemak.
