Penelitian menunjukkan bahwa cyanocobalamin dapat diserap lebih baik dalam tubuh Anda, sementara methylcobalamin kemungkinan memiliki tingkat retensi yang lebih tinggi. Studi lain menemukan bahwa perbedaan dalam penyerapan dan retensi minimal.
Apa bentuk vitamin B12 terbaik untuk dikonsumsi?
Methylcobalamin Methylcobalamin adalah jenis Vitamin B12 yang paling banyak tersedia secara biologis yang berarti tubuh lebih mudah menyerapnya. Terjadi secara alami, ditemukan dalam makanan hewani seperti daging, ikan, susu dan telur sehingga tersedia dalam makanan sehari-hari banyak orang.
Dapatkah saya mengonsumsi methylcobalamin dan cyanocobalamin?
Interaksi antara obat Anda
Tidak ada interaksi ditemukan antara cyanocobalamin / methylcobalamin dan Vitamin B12. Ini tidak berarti tidak ada interaksi. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Berapa banyak B12 Methylcobalamin yang harus saya konsumsi setiap hari?
Keamanan dan efek samping. Ketika dikonsumsi pada dosis yang tepat, suplemen vitamin B-12 umumnya dianggap aman. Sementara jumlah vitamin B-12 harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 2.4 mikrogram, dosis yang lebih tinggi terbukti aman. Tubuh Anda hanya menyerap sebanyak yang dibutuhkan, dan kelebihannya akan melewati urin Anda …
Ada apa dengan cyanocobalamin?
Cyanocobalamin dapat menyebabkan kadar kalium rendah dalam darah (hipokalemia). Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki efek samping Cyanocobalamin yang tidak biasa tetapi serius termasuk: kram otot, atau. detak jantung tidak teratur.
