Curcumin juga larut dalam lemak, yang berarti terurai dan larut dalam lemak atau minyak. Itu sebabnya mungkin ide yang baik untuk mengonsumsi suplemen kurkumin dengan makanan yang tinggi lemak Kunyit mengandung kurkumin, zat dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kapan waktu terbaik minum kapsul kunyit?
Kelebihan mengonsumsi kunyit dalam makanan atau camilan adalah cara yang nyaman untuk memasukkan lebih banyak kunyit ke dalam makanan Anda. Terutama jika Anda tidak bisa minum tablet atau tidak suka meminumnya, maka ini adalah cara untuk menghindari hal itu sambil menambahkan dosis kunyit ke dalam makanan sehari-hari Anda.
Kapan saya harus mengonsumsi kurkumin?
Yang terbaik adalah mengonsumsi kurkumin dengan makanan berlemakIni juga berarti bahwa Anda akan menyerap sedikit kurkumin jika menambahkan kunyit atau kurkumin ke dalam teh atau ke smoothie buah atau sayuran yang mengandung sedikit lemak. Menambahkan susu atau yogurt utuh atau rendah lemak, atau minyak sayur/biji, akan memberikan lemak yang dapat meningkatkan penyerapan kurkumin.
Haruskah saya makan kunyit saat perut kosong?
Ini mengandung efek anti-inflamasi yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat kuat. Dipercaya bahwa minum teh kunyit atau air kunyit hangat saat perut kosong dapat secara efektif membantu tubuh Anda membakar lemak berlebih Kunyit sebagai agen antioksidan yang sangat ampuh bukan hanya ramuan yang digunakan untuk kuliner Anda..
Apa cara terbaik untuk mengonsumsi kurkumin?
Memasak dengan lemak seperti minyak kelapa, atau mencampurkan golden latte atau smoothie dengan susu penuh lemak, almond atau santan akan mengoptimalkan penyerapan kurkumin dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi suplemen kunyit, yang terbaik adalah meminumnya dengan makanan atau memilih suplemen yang mengandung penambah bioavailabilitas.
