Daftar Isi:
- Mengapa mentega lebih baik untuk Anda daripada margarin?
- Manakah margarin yang paling sehat?
- Mengapa margarin begitu buruk bagimu?
- Apa alternatif yang paling sehat untuk mentega?
Video: Mana mentega atau margarin yang lebih sehat?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Margarin biasanya berada di atas mentega dalam hal kesehatan jantung. Margarin terbuat dari minyak nabati, sehingga mengandung lemak "baik" tak jenuh - lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol "jahat", bila diganti dengan lemak jenuh.
Mengapa mentega lebih baik untuk Anda daripada margarin?
Mentega mengandung banyak lemak jenuh yang menyumbat arteri, dan margarin mengandung kombinasi lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat, jadi pilihan yang paling sehat adalah lewati keduanya dan gunakan minyak cair, seperti minyak zaitun, canola, dan safflower.
Manakah margarin yang paling sehat?
Ketika berbicara tentang margarin yang sehat, Smart Balance mungkin terlintas di benak Anda. Tanpa minyak terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian, Smart Balance dapat menjadi salah satu merek margarin penurun kolesterol terbaik di pasaran. Selain itu, mengandung nol lemak trans.
Mengapa margarin begitu buruk bagimu?
Margarin mungkin mengandung lemak trans, yang meningkatkan kolesterol LDL (jahat), menurunkan kolesterol HDL (baik) dan membuat trombosit darah lebih lengket, meningkatkan risiko penyakit jantung. Margarin yang mengandung minyak terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian mengandung lemak trans dan harus dihindari.
Apa alternatif yang paling sehat untuk mentega?
Secara umum, makanan berikut ini paling cocok sebagai pengganti mentega pada kue, muffin, kue kering, brownies, dan roti cepat saji:
- Saus Apel. Saus apel secara signifikan mengurangi kandungan kalori dan lemak dari makanan yang dipanggang. …
- Alpukat. …
- Pisang tumbuk. …
- Yoghurt Yunani. …
- Mentega kacang. …
- Pure labu.
Direkomendasikan:
Mana mentega atau mentega yang lebih baik?
Karena ghee memisahkan susu dari lemak, pengganti mentega ini bebas laktosa, membuatnya lebih baik daripada mentega jika Anda memiliki alergi atau sensitif terhadap produk susu. … Ghee memiliki konsentrasi lemak yang sedikit lebih tinggi daripada mentega dan lebih banyak kalori .
Mana risotto atau pasta yang lebih sehat?
Tidak diragukan lagi bahwa risotto lembut dan memanjakan, tapi bukan berarti tidak sehat. Tekstur lezat Risotto berasal dari tepung beras Arborio. Nasi berbutir pendek ini dikemas dengan lebih banyak serat daripada pasta tradisional, dan tidak membutuhkan saus berbahan dasar susu yang berat .
Mana yang lebih sehat - pumpernickel atau roti gandum hitam?
Pumpernickel memiliki apa yang dikenal sebagai beban glikemik rendah, yang berarti lebih sedikit karbohidrat dalam roti yang benar-benar diserap oleh tubuh. … Sebuah studi April 2017 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan hubungan langsung antara peningkatan roti gandum gandum dan peningkatan kadar glukosa darah .
Mana semangka atau melon yang lebih sehat?
Satu cangkir melon hanya mengandung 53 kalori, tetapi mengandung 106 persen vitamin A nilai harian dan 95 persen vitamin C. Ini juga merupakan sumber potasium dan folat yang baik. … Semangka mengandung jumlah kalori paling sedikit, yaitu 46 kalori per porsi satu cangkir .
Mana celana dalam atau petinju yang lebih sehat?
Petinju vs. Ringkasan: Bagaimana Pakaian Dalam Dapat Mempengaruhi Kesehatan Sperma. Para ahli memastikan bahwa pilihan celana dalam Anda penting. … Mereka menemukan bahwa pria yang dilaporkan mengenakan pakaian dalam yang lebih longgar, seperti petinju, memiliki konsentrasi sperma dan jumlah total sperma yang lebih tinggi, serta sperma yang lebih sehat, daripada mereka yang mengenakan celana dalam .
