Sugar rush adalah pengalaman energi tinggi setelah makan atau minum banyak gula dalam waktu singkat, sering dikaitkan dengan anak-anak hiperaktif.
Seperti apa rasanya demam gula?
Gejala utama hiperglikemia adalah haus yang meningkat dan sering buang air kecil. Gejala lain yang dapat terjadi dengan gula darah tinggi adalah: Sakit kepala. Kelelahan.
Apa saja gejala lonjakan gula?
Jika kadar gula darah Anda terlalu tinggi, Anda mungkin mengalami:
- haus meningkat.
- Sering buang air kecil.
- Kelelahan.
- Mual dan muntah.
- Sesak napas.
- sakit perut.
- Bau nafas buah.
- Mulut yang sangat kering.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan gula tinggi untuk hilang?
Beberapa orang menemukan bahwa gejalanya berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Saat tubuh Anda beradaptasi dengan diet rendah gula dari waktu ke waktu dan asupan gula tambahan Anda menjadi lebih jarang, gejala dan keinginan Anda akan gula akan semakin berkurang.
Bagaimana cara meredakan gula darah tinggi?
Makan protein dan serat Stabilkan gula darah Anda dengan mengonsumsi protein dan serat yang lambat dicerna. Jika tidak, gula darah Anda akan turun dan Anda berpotensi merasa lapar dan ingin makan lagi. Pilihan camilan yang enak adalah apel dan selai kacang, telur rebus dan pistachio, atau hummus dan sayuran.
