Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda tidak dapat membuang kelebihan air. Kandungan natrium darah Anda menjadi encer. Ini disebut hiponatremia dan dapat mengancam jiwa.
Berapa banyak air dalam sehari?
Kebutuhan air bervariasi berdasarkan banyak faktor. Karena minum terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh dan menyebabkan hiponatremia, 3 liter (100 ons) mungkin terlalu banyak bagi sebagian orang.
Bagaimana saya tahu jika saya minum terlalu banyak air?
Gejala overhidrasi bisa terlihat seperti dehidrasi. Ketika Anda memiliki terlalu banyak air dalam tubuh, ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan. Ini mulai terkumpul di dalam tubuh, menyebabkan mual, muntah, dan diare. Sakit kepala berdenyut sepanjang hari
Apakah satu galon air sehari terlalu banyak?
Bagi kebanyakan orang, sebenarnya tidak ada batasan untuk asupan air setiap hari dan satu galon sehari tidak berbahaya. Namun bagi mereka yang mengalami gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal stadium akhir, terkadang air perlu dibatasi karena tubuh tidak dapat memprosesnya dengan benar.
Apa yang dimaksud dengan asupan air yang berlebihan?
Overhidrasi dapat terjadi ketika orang minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh mereka. Orang, terutama atlet, yang minum air berlebihan untuk menghindari dehidrasi dapat mengalami overhidrasi. Orang juga dapat minum air secara berlebihan karena gangguan kejiwaan yang disebut polidipsia psikogenik.
