Skapula, atau tulang belikat, adalah tulang besar berbentuk segitiga yang terletak di punggung atas. Tulang dikelilingi dan didukung oleh sistem otot yang kompleks yang bekerja sama untuk membantu Anda menggerakkan lengan.
Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit di tulang belikat?
Meringankan Rasa Sakit di Bawah Tulang Bahu Anda
- Istirahatkan punggung bagian atas dari aktivitas. Jika rasa sakit Anda memburuk saat Anda melakukan gerakan atau aktivitas fisik tertentu, seperti pekerjaan rumah tangga atau olahraga, istirahatlah selama satu atau dua hari. …
- Terapkan es dan/atau panas. …
- Minum obat bebas (OTC). …
- Pijat. …
- Kunjungi penyedia layanan kesehatan.
Mengapa saya merasakan sakit di antara tulang belikat?
Ketegangan otot adalah penyebab paling umum dari rasa sakit di antara tulang belikat. Ini dapat berkembang dari postur tubuh yang buruk (terutama mencondongkan tubuh ke depan dengan duduk atau berdiri terlalu lama), mengangkat beban berlebihan, aktivitas yang melibatkan gerakan memutar seperti golf atau tenis, atau tidur di kasur yang tidak memberikan dukungan yang tepat.
Kapan saya harus menemui dokter tentang nyeri tulang belikat?
Hubungi dokter Anda untuk nyeri bahu jika: Nyeri tidak mereda, meskipun mengistirahatkan bahu dan menahan diri dari aktivitas yang menyebabkan nyeri. Rasa sakit hadir bahkan jika Anda tidak menggunakan lengan Anda. Nyeri disertai dengan mati rasa, kelemahan, atau kelumpuhan pada lengan.
Bisakah salah tidur menyebabkan nyeri tulang belikat?
Bisakah Salah Tidur Menyebabkan Sakit Tulang Bahu? Postur tubuh kita mempengaruhi kita sepanjang hari, termasuk saat kita tidur. Posisi tidur tertentu dapat menambah ketegangan pada otot bahu, yang mengakibatkan nyeri dan kekakuan.
