Petunjuk Tricep Dips
- Letakkan tangan Anda di belakang kursi, sehingga jari-jari Anda menghadap ke depan.
- Rentangkan kaki Anda dan mulailah menekuk siku Anda.
- Turunkan tubuh hingga lengan membentuk sudut 90 derajat.
- Angkat tubuh kembali hingga lengan lurus.
- Ulangi. Bentuk dan Pola Pernapasan yang Benar.
Bagaimana cara melakukan tricep dip?
Berdirilah menghadap jauh dari bangku, pegang dengan kedua tangan selebar bahu. Rentangkan kaki Anda di depan Anda. Turunkan tubuh secara perlahan dengan menekuk siku hingga lengan bawah membentuk sudut 90 derajatDengan menggunakan trisep Anda, angkat diri Anda kembali ke posisi awal.
Apakah trisep dips buruk?
Saat melakukan tricep dip, hal ini dapat memaksa atau menekan bola ke atas dan ke depan ke dalam soket yang dapat menjepit bursa dan dapat menyebabkan keausan pada tendon rotator cuff. Tricep dips adalah penyebab nyeri bahu nomor satu kami di gym.
Apakah dips lebih baik untuk dada atau trisep?
Apakah dips benar-benar untuk dada atau trisep? A: Jawabannya adalah dips bisa menjadi cara terbaik untuk mengisolasi dada atau trisep; itu hanya tergantung pada bentuk dan bagaimana Anda melakukan latihan. Dengan sedikit perubahan pada sudut dan posisi lengan, Anda dapat mengganti fokus di antara bagian-bagian tubuh tersebut tergantung pada tujuan Anda.
Apa itu saus Atricep?
Chair dips juga disebut tricep dips karena melatih otot trisep di bagian belakang lengan atas … Otot ini juga berperan penting dalam menstabilkan sendi bahu. Kursi dips juga berfungsi: Pectoralis mayor. Ini adalah otot utama di dada bagian atas dan sering disebut hanya sebagai “Pecs.”
