Faktanya, Dips adalah salah satu latihan terbaik untuk mengembangkan kekuatan dan ukuran tubuh bagian atas secara keseluruhan Banyak yang percaya bahwa itu sama pentingnya untuk mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas secara menyeluruh seperti halnya Bench Press, Pull-Ups dan Rows-yaitu jika Anda dapat melakukannya dengan bentuk yang baik dan memiliki bahu yang sehat.
Mengapa Anda tidak boleh melakukan dips?
Chair/bench dips
Bench dips memang terkenal, tetapi itu adalah latihan lain yang menurut Barnett harus dihindari. Mereka dianggap gerakan kontraindikasi Bahu sangat rentan karena mereka bergerak dalam rotasi internal dan terlalu banyak diregangkan.
Apakah perlu berenang?
Dips jelas merupakan keseluruhan " gerakan massa" untuk otot-otot pendorong tubuh bagian atas, tetapi tergantung bagaimana Anda menggunakannya, mereka dapat menargetkan dada atau trisep dengan lebih baik.… Namun, jika Anda tetap tegak dan menjaga siku tetap masuk ke tubuh Anda, trisep akan mendapatkan “tendangan pantat!” yang lebih signifikan
Apakah penurunan membuat Anda lebih besar?
Dips dapat membantu Anda membangun lengan yang lebih besar. Kapan saja trisep diintegrasikan dengan latihan resistensi yang ketat, massa otot diperkuat dan diperkuat. Triceps dips mewakili latihan semacam itu bagi mereka yang ingin membentuk otot lengan atas yang besar.
Apakah berenang adalah olahraga yang baik?
“Mencelupkan adalah salah satu latihan terbaik untuk membangun ukuran dan kekuatan trisep karena sejumlah alasan penting,” kata Viktor Genov (foto), pelatih pribadi di Fitness Jalan Tottenham Court Pertama. “Pertama, mereka memungkinkan rentang gerak yang luas, yang sangat penting untuk melatih otot sepenuhnya.
