Prun sebenarnya adalah plum kering, sedangkan kurma adalah buahnya sendiri yang tumbuh segar di pohon kurma di daerah tropis, meskipun hampir selalu dijual kering di Barat, menurut He althline.
Apakah kurma memiliki efek yang sama dengan plum?
Untuk nutrisi plum, tidak lebih buruk dari kurma Pertama-tama, mereka kaya akan vitamin A dan K, dan juga jumlah kalorinya lebih rendah. Selain itu, buah plum kering juga mengandung serat yang sehat dan dipenuhi dengan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik.
Apakah kurma bekerja seperti plum untuk sembelit?
Buah-buahan kering, seperti kurma, ara, plum, aprikot, dan kismis, adalah sumber serat makanan lain yang bertindak sebagai pereda sembelit.
Mana plum atau kurma yang lebih sehat?
Dilihat dari grafik, Anda juga akan melihat bahwa buah prune tampaknya memiliki lebih banyak nutrisi per 50 gram secara keseluruhan daripada kurma dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Hal ini terutama berlaku untuk Vitamin B2, Vitamin A, dan Vitamin K.
Apakah kurma membantu buang air besar?
Tinggi Serat Dengan hampir 7 gram serat dalam porsi 3,5 ons, termasuk kurma dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat Anda (1). Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit. Ini mempromosikan buang air besar secara teratur dengan berkontribusi pada pembentukan tinja (3).
