Penelitian Mengatakan Ya Inilah beberapa berita yang layak untuk dipeluk: Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa berciuman, berpelukan, meringkuk, dan berpegangan tangan menghasilkan lebih dari sekadar momen ajaib. Mereka benar-benar dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membantu Anda menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, melawan penyakit, dan banyak lagi.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berpelukan?
Saat kita menyentuh – berpelukan, berpelukan, atau berpegangan tangan – tubuh kita melepaskan hormon “merasa baik” Hormon-hormon ini termasuk oksitosin, dopamin, dan serotonin. Begitu hormon dilepaskan ke dalam tubuh kita, kita mengalami perasaan bahagia, rileks, meningkatkan mood, dan menurunkan tingkat depresi.
Berapa banyak snuggle yang Anda butuhkan sehari?
Virginia Satir, seorang terapis keluarga terkenal di dunia, terkenal karena mengatakan “Kita membutuhkan 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kami membutuhkan 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan. Kami membutuhkan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan.”
Apakah berpelukan baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda?
Ya, manfaat berpelukan sangat beragam. Selain mengurangi stres dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, itu juga bagus untuk sistem kekebalan Anda Ini meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Jadi, silakan dan peluk seseorang hari ini, jika Anda tidak ingin merasa sakit.
Apa yang terjadi jika kamu memeluk seseorang selama 20 detik?
Ketika orang-orang berpelukan selama 20 detik atau lebih, hormon perasaan senang oksitosin dilepaskan yang menciptakan ikatan dan hubungan yang lebih kuat di antara mereka yang berpelukan. Oksitosin telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres.
