Daftar Isi:
- Apa penyisipan kelompok otot paha depan?
- Di mana paha depan menempel pada pinggul?
- Latihan apa yang melatih paha depan?
- Apa 4 otot yang membentuk paha depan?
Video: Di mana paha depan dimasukkan?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Mereka berasal dari ilium (bagian atas panggul, atau tulang pinggul) dan tulang paha (tulang paha), bersatu dalam tendon yang mengelilingi patela (tempurung lutut), dan berinsersi di (melekat pada) tibia (tulang kering).
Apa penyisipan kelompok otot paha depan?
Insersi Otot:
Keempat bagian otot paha depan:y masuk ke tuberositas tibia, Melalui patela, di mana tendon paha depan menjadi ligamen patella, yang kemudian menempel pada tibia. Ada otot kelima dari kompleks paha depan yang sering dilupakan yang disebut articularis genu.
Di mana paha depan menempel pada pinggul?
Terdiri dari rektus femoris (RS) yang berasal dari spina iliaka anterior inferior dengan tendon langsung, dan tepi atas acetabulum dengan tendon tidak langsung. Dengan tendon ketiga dan kecil (tendon yang dipantulkan), ia menempel pada kapsul sendi panggul di depan
Latihan apa yang melatih paha depan?
- 10 latihan quad terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah. Anda dapat melakukan semua latihan berikut dalam kenyamanan rumah Anda tanpa peralatan khusus. …
- Jongkok berat badan. …
- Berjalan terjang. …
- Langkah. …
- Squat split Bulgaria. …
- Lange lateral (terjang samping) …
- lompat jongkok. …
- 7. Lompat kotak.
Apa 4 otot yang membentuk paha depan?
Empat 4 sub-komponen adalah:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (lihat tautan untuk penjelasan lebih lanjut)
Direkomendasikan:
Apakah paha depan melentur atau memanjang?
Kelompok otot quadriceps femoris (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius, dan vastus intermedius) melintasi lutut melalui patela dan bertindak untuk memperpanjang kaki Kelompok otot hamstring (semitendinosus, semimembranosus, dan biceps femoris) menekuk lutut dan meregangkan pinggul .
Apakah tulang paha adalah tulang paha?
Tulang paha (femur) Anda adalah tulang terpanjang dan terkuat di tubuh Anda Karena tulang paha sangat kuat, biasanya dibutuhkan banyak tenaga untuk mematahkannya. Tabrakan kendaraan bermotor, misalnya, adalah penyebab nomor satu patah tulang paha.
Bagaimana cara meregangkan paha depan?
Quad stretch Untuk meregangkan paha depan Anda: Berdiri dengan sisi tubuh menghadap ke dinding, letakkan tangan di dinding untuk keseimbangan. Pegang kaki luar Anda dengan tangan luar dan angkat kaki ke atas ke arah belakang Anda, jaga agar paha dan lutut tetap menyatu.
Apakah gaya dorong pinggul bekerja dengan paha depan?
Gerakan dorong pinggul terutama menargetkan glutes - baik gluteus maximus dan gluteus medius - serta paha belakang. quads, core, dan adduktor pinggul Anda juga akan bekerja . Apakah dorongan pinggul membuat pinggul Anda lebih besar? Jika Anda membangun pinggul secara alami dengan jongkok, misalnya, maka Anda juga akan membangun otot adduktor dan paha depan yang lebih besar, serta memperkuat otot perut melintang.
Otot paha depan mana yang melenturkan pinggul?
Satu-satunya bagian paha depan yang bertindak sebagai fleksor pinggul adalah bagian ini, rectus femoris. Ini satu-satunya bagian yang muncul dari atas sendi panggul, yang ada di sini. Rectus femoris muncul dengan dua kepala, dari sini dan sini, tepat di atas acetabulum .
