Legum. Kacang-kacangan, yang meliputi segala jenis kacang, lentil, kacang polong gula, dan kacang polong, adalah makanan pokok dari banyak gaya makan sehat. Pemakan vegan dan nabati dapat beralih ke kacang-kacangan sebagai sumber protein alternatif. Namun, legum tidak begitu cocok dengan diet keto.
Apakah kacang polong rendah karbohidrat?
Snow pea, snap pea, dan pea pod: Ini sering kali terasa manis dan bisa dinikmati sebagai camilan atau ditambahkan ke salad atau tumis. Dalam porsi 1/2 cangkir, mereka memiliki 5,25 gram karbohidrat dan 1,5 gram serat.
Apakah kacang polong gula baik untuk diet rendah karbohidrat?
Tidak seperti kacang polong biasa, kacang polong salju dan kacang polong gula jauh lebih sedikit mengandung tepung - artinya mereka mengandung lebih sedikit karbohidrat. Faktanya, keduanya menyediakan kurang dari 8 gram karbohidrat dalam 3,5 ons (100 gram) (1).
Bisakah Anda makan kacang polong saat diet keto?
Yang mengatakan, jika Anda baru saja makan semangkuk kacang polong, jangan merasa buruk: “Jika makanan yang Anda makan berlebihan adalah kacang polong, itu bukan hal terburuk yang dapat Anda lakukan” kata ahli kesehatan Hermann. Ketahuilah bahwa karena mereka memiliki 14 g karbohidrat bersih per cangkir, mereka cenderung membuat Anda keluar jalur keto. Pilih sayuran yang tidak mengandung tepung.
Kacang apa yang ramah keto?
Kacang ramah keto
Pada diet keto yang ketat, pilihan terbaik Anda untuk kacang-kacangan adalah memilih kacang hijau atau kedelai hitam Sementara kacang hijau biasanya disiapkan lebih seperti sayuran daripada kacang, kedelai hitam adalah alternatif yang bagus untuk kacang lain yang mengandung tepung dalam sup, saus kacang, kacang refried, atau resep lainnya.
