Berapa lebih sedikit kalori untuk menurunkan satu pon?

Berapa lebih sedikit kalori untuk menurunkan satu pon?
Berapa lebih sedikit kalori untuk menurunkan satu pon?

Daftar Isi:

Anonim

Dan jika Anda makan lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak kalori melalui aktivitas fisik, Anda akan menurunkan berat badan. Secara umum, jika Anda mengurangi 500 hingga 1.000 kalori per hari dari diet biasa, Anda akan kehilangan sekitar 1 pon (0,5 kilogram) seminggu.

Berapa banyak kalori yang harus Anda makan untuk menurunkan 1 pon sehari?

Anda perlu membakar 3500 kalori sehari untuk menurunkan satu pon sehari, dan Anda membutuhkan antara 2000 dan 2500 kalori dalam sehari jika Anda melakukan aktivitas rutin. Itu berarti Anda harus membuat diri Anda kelaparan sepanjang hari dan berolahraga sebanyak mungkin untuk menghilangkan sisa kalori.

Berapa banyak kalori yang harus saya makan untuk menurunkan 2 pon seminggu?

Umumnya untuk menurunkan 1 hingga 2 pon seminggu, Anda perlu membakar 500 hingga 1.000 kalori lebih banyak daripada yang Anda konsumsi setiap hari, melalui diet rendah kalori dan olahraga teratur aktivitas. Tergantung pada berat badan Anda, 5% dari berat badan Anda saat ini mungkin merupakan tujuan yang realistis, setidaknya untuk tujuan awal.

Berapa banyak kalori yang harus Anda makan untuk menurunkan 5 pon seminggu?

Jika Anda ingin menurunkan 5 pon dalam seminggu, Anda perlu mengurangi asupan makanan sebanyak 17, 500 kalori, yang merupakan defisit kalori yang sangat besar. Jika berat Anda 250 pon, Anda perlu mengurangi asupan kalori harian menjadi sekitar 1.250 kalori per hari, jumlah yang terlalu rendah untuk membuat Anda kelaparan.

Berapa berat badan saya akan turun jika saya menurunkan 500 kalori sehari?

Secara umum, jika Anda mengurangi 500 hingga 1.000 kalori per hari dari diet biasa, Anda akan kehilangan sekitar 1 pon (0,5 kilogram) seminggu.

Direkomendasikan:

Aktif untuk satu pon artinya?

Aktif untuk satu pon artinya?

Definisi in for a penny, in for a pound -digunakan untuk mengatakan bahwa seseorang harus menyelesaikan apa yang telah dia mulai lakukan meskipun mungkin sulit atau mahal"Jika Anda ingin berhenti, saya akan mengerti." "Tidak, saya yakin kita bisa melakukan ini.

Berapa banyak kalori dalam satu keripik?

Berapa banyak kalori dalam satu keripik?

Keripik kentang adalah irisan tipis kentang yang telah digoreng atau dipanggang hingga renyah. Biasanya disajikan sebagai snack, side dish, atau appetizer. Apakah keripik benar-benar menggemukkan? Seperti kentang goreng, keripik kentang sangat tinggi lemak, karbohidrat olahan, dan garam Keripik kentang juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dalam studi observasional.

Berapa asupan kalori yang baik untuk menurunkan berat badan?

Berapa asupan kalori yang baik untuk menurunkan berat badan?

Saat mencoba menurunkan berat badan, aturan umum adalah mengurangi asupan kalori Anda menjadi 500 kalori lebih sedikit daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankanberat badan Anda saat ini. Ini akan membantu Anda menurunkan sekitar 1 pon (0,45 kg) berat badan per minggu .

Berapa banyak kalori dalam satu daun selada romaine?

Berapa banyak kalori dalam satu daun selada romaine?

Romaine atau selada cos adalah berbagai selada yang tumbuh di kepala tinggi dari daun hijau tua yang kokoh dengan tulang rusuk yang kokoh di tengahnya. Tidak seperti kebanyakan selada, ini toleran terhadap panas. Di Amerika Utara, romaine dijual sebagai kepala utuh atau sebagai "

Apakah beban yang lebih berat membakar lebih banyak kalori?

Apakah beban yang lebih berat membakar lebih banyak kalori?

Kalori hanyalah satuan energi, jadi jumlah kalori yang Anda bakar selama berolahraga sebenarnya adalah ukuran energi yang dibutuhkan untuk menggerakkan tubuh Anda. Orang yang lebih besar membutuhkan lebih banyak energi untuk menggerakkan tubuh mereka, jadi Anda biasanya akan membakar lebih banyak kalori pada beban yang lebih berat .