Upaya penurunan berat badan yang terhenti dapat dikaitkan dengan banyak faktor, seperti hormon, stres, usia dan metabolisme “Seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda melambat dan stres dapat menghasilkan kortisol, yang mengarah pada penambahan berat badan,”katanya. “Ini adalah proses yang normal, tetapi sesuatu yang harus terus kami pantau.
Bagaimana Anda memecahkan dataran tinggi penurunan berat badan?
Berikut adalah 14 tips untuk memecahkan dataran tinggi penurunan berat badan
- Kurangi Karbohidrat. Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk menurunkan berat badan. …
- Tingkatkan Frekuensi atau Intensitas Latihan. …
- Lacak Semua yang Anda Makan. …
- Jangan Berhemat pada Protein. …
- Mengelola Stres. …
- Cobalah Puasa Intermiten. …
- Hindari Alkohol. …
- Makan Lebih Banyak Serat.
Mengapa berat badan saya tidak bertambah?
Alasan mengapa Anda mungkin tidak bisa menambah berat badan. Genetika berperan dalam tipe tubuh dan mungkin menentukan tipe tubuh kurus alami bagi sebagian orang. Bagi orang lain, kondisi medis yang mendasari dan perawatan medis tertentu dapat menyebabkan penurunan berat badan atau kesulitan menambah berat badan.
Mengapa saya sangat kurus padahal saya makan banyak?
Orang yang tampaknya tetap langsing mungkin secara genetik memiliki kecenderungan untuk tipe tubuh itu, atau mereka mungkin memiliki gen yang mempengaruhi pengaturan nafsu makan dengan cara yang berbeda dari orang-orang yang kelebihan berat badan. Beberapa gen orang memacu mereka untuk makan lebih sedikit dan merasa lebih sadar ketika mereka kenyang, kata Cowley.
Mengapa saya tidak kehilangan berat badan apa pun yang saya lakukan?
Anda makan terlalu banyak kalori: “Sebagian besar orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan hanya makan terlalu banyak kalori,” kata Dr Dey. Anda mungkin berpikir bahwa ini tidak berlaku untuk Anda, tetapi perlu diingat bahwa penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa orang cenderung meremehkan asupan kalori mereka dalam jumlah yang signifikan.
