Manfaat papan Twist Papan putar dirancang untuk mengencangkan fisik Anda dan meningkatkan keseimbangan. Mereka melakukan ini dengan mengerjakan seluruh inti Anda, atau bagian tengah tubuh. Inti terdiri dari otot-otot yang mendukung dan menstabilkan tubuh Anda. Ini termasuk perut, otot punggung bawah, glutes, pinggul, dan panggul
Otot apa yang Anda gunakan saat memutar?
Otot apa yang ditargetkan?
- miring.
- rectus abdominis.
- perut melintang.
- fleksor pinggul.
- erektor spinae.
- otot skapula.
- latissimus dorsi.
Otot apa yang bekerja memutar perut?
Langkah pertama untuk mendapatkan inti yang kuat adalah menyingkirkan semua timbunan lemak di perut. Latihan memutar melakukan hal itu. Mereka menargetkan lemak dan pada saat yang sama bekerja pada otot inti Anda. Latihan memutar tidak hanya bekerja pada perut bagian atas dan bawah tetapi juga pada otot miring
Apakah memutar mengurangi lemak perut?
Papan memutar dapat membantu Anda mencapai beberapa otot dan mengurangi lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda. Untuk beberapa wanita, ini bisa berarti perut yang lebih rata, pinggul yang lebih kencang, dan pinggang yang lebih kecil.
Apakah tikungan Rusia membakar lemak perut?
Yes, Russian twists membantu membakar love handle atau kelebihan lemak di sisi perut Anda. … Twist Rusia bekerja pada obliques, abs, dan lats.
