Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung mendengkur atau mengalami apnea tidur obstruktif. Memiliki saluran napas yang sempit. Beberapa orang mungkin memiliki langit-langit lunak yang panjang, atau amandel atau kelenjar gondok yang besar, yang dapat mempersempit jalan napas dan menyebabkan dengkuran. Minum alkohol.
Apakah menurunkan berat badan membantu mendengkur?
Perubahan gaya hidup untuk membantu Anda berhenti mendengkur. Menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan sedikit saja dapat mengurangi jaringan lemak di belakang tenggorokan dan mengurangi, atau bahkan menghentikan, mendengkur.
Mengapa Anda lebih sering mendengkur saat kelebihan berat badan?
Obesitas dapat menyebabkan mendengkur. Secara umum, hal ini disebabkan adanya lemak leher. Saat Anda berbaring, itu menekan saluran napas bagian atas, yang membuat kemungkinan mendengkur lebih besar.
Bagaimana cara menghentikan dengkuran orang gemuk?
Berikut adalah 15 obat yang biasa digunakan untuk mengobati mendengkur dan berbagai penyebabnya:
- Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. …
- Tidur miring. …
- Angkat kepala tempat tidurmu. …
- Gunakan strip hidung atau dilator hidung eksternal. …
- Mengobati alergi kronis. …
- Koreksi masalah struktural di hidung Anda. …
- Batasi atau hindari alkohol sebelum tidur.
Berapa berat badan yang harus saya turunkan untuk berhenti mendengkur?
Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Sebagian besar pendengkur cenderung kelebihan berat badan, dan membuang kelebihan lemak – terkadang hanya 5 hingga 8 pon -- seringkali dapat membantu mengurangi, jika tidak menghilangkan, mendengkur.
