Jadi, apakah latihan tinju akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak otot? Jawabannya adalah: YA! Tinju adalah latihan seluruh tubuh yang luar biasa yang dapat membantu Anda membangun otot di kaki, pinggul, inti, lengan, dada, dan bahu. Ini juga dapat membantu kekuatan, kecepatan, koordinasi tangan-mata, kelincahan, daya tahan, dan kekuatan Anda.
Apakah tinju akan membuatmu lebih kuat?
“ Tinju diterjemahkan dengan sangat baik menjadi kekuatan anaerobik, yang dapat membantu atlet mana pun menjadi lebih kuat dan lebih cepat,” kata Emily Hutchins, pelatih pribadi bersertifikat dan pemilik On Your Mark Pelatihan & Pelatihan di Chicago. Secara khusus, tinju memberikan pukulan bagi inti Anda - membangun kekuatan, stabilitas, dan kekuatan rotasi.
Apakah tinju meningkatkan kekuatan inti?
Ya, tentu saja! Tinju adalah cara luar biasa untuk latihan yang memperkuat seluruh tubuh, tetapi yang paling penting, otot inti. Petinju menggunakan latihan seperti plank pose dan bicycle crunch untuk membangun inti mereka, yang dibutuhkan saat bertarung di atas ring.
Bagaimana cara mendapatkan inti yang lebih kuat untuk tinju?
Mengatur dua latihan inti paling dasar namun berorientasi pada hasil bersama-sama, Push Up dan Plank, adalah cara yang bagus untuk menargetkan dan mengencangkan perut dan lengan tersebut. Baik Push Up maupun Plank melatih otot bahu, punggung, dan inti Anda serta membantu membangun kekuatan tubuh bagian atas petinju.
Bisakah tinju membangun perut?
1. Tinju Memahat Bagian Tengah Tubuh. Tinju adalah cara yang bagus untuk mengembangkan abs fungsional dan estetis … Ketika berbicara tentang memahat bagian tengah tubuh, kebanyakan orang kehilangan potensi mereka hanya dengan berfokus pada rektus abdominus alias 6- yang terlihat pak dan mengabaikan serratus anterior.
