Yogasana adalah istilah yang, dalam definisi sempitnya, menggambarkan postur duduk dalam yoga yang biasanya digunakan untuk meditasi, seperti posisi bersila dasar seperti sukhasana (pose mudah). Kata tersebut berasal dari abad ke-19 dari bahasa Sansekerta, yoga, yang berarti "penyatuan" dan asana, yang berarti "kursi," "postur" atau "pose. "
Apa itu Yogasana dan Manfaatnya?
A Yoga Asana atau pose yoga adalah postur tubuh yang dilakukan untuk memberi manfaat bagi tubuh dan pikiran. … Studi telah menemukan bahwa yoga asana dapat membantu seseorang dalam menurunkan berat badan, mendapatkan lebih banyak fleksibilitas, meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan, dan banyak lagi.
Apa perbedaan antara yoga dan Yogasana?
Yoga Asana sebagai Latihan Fisik. … Kebanyakan praktisi modern awalnya datang ke yoga dengan melakukan postur yoga atau yoga asana. Tapi yoga asana bukan yoga. Asana hanyalah bentuk fisik yang Anda lakukan dengan tubuh Anda.
Bagaimana Anda melakukan Yogasana?
Berdiri dengan kaki tepat di bawah pinggul, tubuh lurus dan sejajar, berat badan tersebar merata. Angkat tangan Anda di atas kepala, lalu ikat jari-jari Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Saat Anda melakukan ini, angkat tubuh Anda dengan lembut ke jari-jari kaki Anda, dan tarik napas.
Mengapa Yogasana penting?
Yoga asana mengencangkan otot, mengembangkan fleksibilitas dan memperbaiki postur dan keselarasan tulang belakang. Asana, atau postur yoga, pada dasarnya bertindak sebagai pelumas rutin pada sendi, otot, ligamen, dan bagian tubuh lainnya, meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas.
