Intinya. Granola adalah sereal yang bergizi dan mengenyangkan Namun, banyak varietas yang tinggi kalori dan dikemas dengan gula berlebih, yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Pastikan untuk membaca label dengan cermat, memilih produk dengan bahan utuh - seperti kismis, biji-bijian, dan kacang-kacangan - yang tinggi protein dan serat.
Apakah granola bagus untuk menurunkan berat badan?
Ya granola bagus untuk menurunkan berat badan, asalkan Anda makan variasi sehat yang kaya serat. Seperti yang dijelaskan Mina: “Makanan dengan kandungan serat tinggi seperti granola dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang sangat bagus untuk mereka yang mencoba mengurangi ngemil dan mengawasi berat badan mereka.”
Apa yang dilakukan granola terhadap tubuhmu?
Granola menyediakan protein dan mikronutrien penting seperti zat besi, vitamin D, folat, dan seng. Ukuran porsi bervariasi dari 1/4 cangkir hingga cangkir penuh tergantung pada jenis dan merek yang Anda pilih. Granola juga bisa menjadi sumber yang sangat baik dari: Vitamin B.
Apakah granola makanan yang sehat?
Ini dapat dikemas dengan nutrisi sehat, tetapi beberapa merek mengandung gula, lemak, dan kalori. Berikut cara memilih. Granola adalah salah satu makanan yang datang dengan halo kesehatan raksasa-dan jika Anda memilih dengan bijak, Anda bisa mendapatkan semangkuk penuh protein, serat, dan lemak sehat.
Berapa banyak granola yang harus saya makan sehari?
Ukuran porsi khas adalah sekitar 40-45g, yaitu sekitar cangkir atau sekitar 3 sendok makan. Granola dapat menjadi bagian dari makanan yang bervariasi dan seimbang, tetapi yang terbaik adalah menjaga ukuran porsi yang disarankan karena granola sering kali mengandung banyak gula.
