Mengkonsumsi asam folat sebelum dan selama awal kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi Anda. Sebelum hamil, konsumsi suplemen vitamin yang mengandung 400 mikrogram asam folat setiap hari Selama kehamilan, konsumsi vitamin prenatal yang mengandung 600 mikrogram asam folat setiap hari.
Berapa lama saya perlu mengonsumsi asam folat sebelum hamil?
Jika Anda berencana untuk memiliki bayi, penting bagi Anda untuk mengonsumsi tablet asam folat selama dua hingga tiga bulan sebelum Anda hamil. Hal ini memungkinkannya untuk menumpuk di tubuh Anda ke tingkat yang memberikan perlindungan paling besar bagi bayi Anda di masa depan terhadap cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
Dapatkah saya mulai mengonsumsi asam folat sebelum hamil?
CDC merekomendasikan agar Anda mulai mengonsumsi asam folat setiap hari setidaknya sebulan sebelum Anda hamil, dan setiap hari selama Anda hamil. Namun, CDC juga merekomendasikan agar semua wanita usia subur mengonsumsi asam folat setiap hari. Jadi sebaiknya Anda mulai meminumnya lebih awal.
Apa yang terjadi jika asam folat tidak dikonsumsi sebelum hamil?
Jika Anda tidak mendapatkan cukup asam folat sebelum dan selama kehamilan, bayi Anda berisiko lebih tinggi untuk cacat tabung saraf. Cacat tabung saraf adalah cacat lahir serius yang mempengaruhi tulang belakang, sumsum tulang belakang, atau otak dan dapat menyebabkan kematian. Ini termasuk: Spina bifida.
Asam folat mana yang terbaik untuk hamil?
Untuk ibu hamil, RDA asam folat adalah 600 mikrogram (mcg). Selain itu, dianjurkan bahwa wanita yang berencana untuk hamil atau yang mungkin hamil suplemen dengan dosis harian 400 hingga 800 mcg asam folat dimulai setidaknya 1 bulan sebelum hamil.
