Kondisi yang mengganggu pencernaan, seperti irritable bowel syndrome (IBS), gastritis, penyakit Crohn, dan penyakit refluks gastroesofageal (GERD) adalah penyebab umum dari mual dan napas kering. Heaving kering mungkin sangat umum selama flare-up ketika gejalanya lebih parah.
Bagaimana cara menghentikan dry heaving di pagi hari?
Coba tips ini:
- Makan dalam porsi kecil sepanjang hari, terutama jika Anda sedang hamil.
- Hindari berolahraga dengan perut penuh.
- Minum lebih banyak air.
- Kurangi atau hilangkan konsumsi alkohol Anda.
- Hindari minum alkohol saat perut kosong.
- Tidur yang cukup.
- Kelola stres Anda.
Mengapa saya ingin muntah setiap pagi?
Beberapa orang memiliki refleks muntah yang terlalu sensitif yang dapat dipicu oleh hal-hal seperti kecemasan, postnasal drip, atau refluks asam. Menelan pil, seks oral, atau pergi ke klinik dokter gigi juga bisa menjadi masalah bagi mereka yang memiliki refleks muntah yang terlalu aktif.
Mengapa saya muntah dan muntah di pagi hari?
Mual di pagi hari juga bisa disebabkan oleh pola makan Anda. Misalnya, makan besar sebelum tidur dapat menyebabkan refluks asam. Bisa juga menjadi tanda gula darah Anda rendah. Jadi Jodorkovsky merekomendasikan makan sesuatu, bahkan jika Anda tidak menyukainya.
Bagaimana cara menghentikan rasa cemas yang berlebihan?
Coba ini ketika Anda merasa mual:
- Makan sedikit yang kering, seperti kerupuk biasa atau roti tawar.
- Sesap air perlahan atau sesuatu yang jernih dan dingin.
- Jika Anda mengenakan sesuatu yang ketat, gantilah dengan pakaian yang tidak membatasi perut Anda.
- Cobalah untuk menenangkan diri dengan menarik napas panjang dan dalam.
