Banyak nutrisi dalam beras merah membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Ini adalah sumber serat makanan yang kaya, yang dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Beras merah juga mengandung magnesium tingkat tinggi, yang dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Apakah beras merah buruk untuk menurunkan berat badan?
Jika Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, Anda harus mempertimbangkan diet rendah karbohidrat ini. Menurut para ahli, beras merah memiliki kandungan karbohidrat yang lebih sedikit, rendah kalori dan diperkaya dengan nutrisi penting. Oleh karena itu, ini adalah pengganti terbaik untuk nasi putih dan karenanya, sangat bagus untuk menurunkan berat badan
Mengapa beras merah buruk bagi Anda?
Beras merah mengandung antinutrisi
Beras merah mengandung antinutrisi yang dikenal sebagai asam fitat, atau fitat, yang membuatnya lebih sulit dicerna (24). Meskipun asam fitat mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, asam fitat juga mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap zat besi dan seng dari makanan.
Apakah boleh makan nasi merah setiap hari?
Beras merah
Kami tidak berbicara tentang tingkat racun dalam satu porsi atau sesuatu yang menakutkan seperti itu, tetapi makan nasi beberapa kali sehari (setiap hari) bukan ide yang baik. Kelebihan arsenik dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Apakah beras merah sehat atau menggemukkan?
Beras merah adalah bergizi tinggi, biji-bijian bebas gluten yang mengandung vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat dalam jumlah yang mengesankan. Mengkonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah dapat membantu mencegah atau memperbaiki beberapa kondisi kesehatan, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
