Berkeringat adalah cara alami tubuh untuk mengatur suhu tubuh. Ini dilakukan dengan melepaskan air dan garam, yang menguap untuk membantu mendinginkan Anda. Berkeringat itu sendiri tidak membakar jumlah kalori yang terukur, tetapi keringat cukup banyak cairan akan menyebabkan Anda kehilangan berat air Ini hanya kehilangan sementara.
Apakah Anda membakar lemak saat berkeringat?
Meskipun berkeringat tidak membakar lemak, proses pendinginan internal adalah tanda bahwa Anda membakar kalori. "Alasan utama kita berkeringat selama latihan adalah energi yang kita keluarkan untuk menghasilkan panas tubuh internal," kata Novak. Jadi, jika Anda berolahraga cukup keras hingga berkeringat, Anda membakar kalori dalam prosesnya.
Apakah lebih banyak keringat berarti lebih banyak penurunan berat badan?
Mengapa berkeringat tidak berarti kehilangan lemak Saat berolahraga berlebihan atau pergi ke sauna menyebabkan tubuh Anda banyak berkeringat, itu tidak berarti bahwa tubuh Anda kehilangan lemak juga. Tubuh Anda akan membakar kalori dan menggunakan energi dari simpanan lemak Anda, tetapi ini akan terisi kembali setelah Anda makan berikutnya.
Apakah Anda kehilangan lebih banyak berat badan saat cuaca panas?
Persepsi bahwa kita kehilangan lebih banyak berat badan saat cuaca panas mungkin berasal dari fakta bahwa kita berkeringat lebih banyak saat panas Tapi menurunkan berat badan melalui keringat berarti kehilangan air, bukan gemuk, kata W alter R. Bixby, profesor ilmu olahraga di Elon University di North Carolina.
Bagaimana lemak keluar dari tubuh Anda?
Tubuh Anda harus membuang timbunan lemak melalui serangkaian jalur metabolisme yang rumit. Produk sampingan dari metabolisme lemak meninggalkan tubuh Anda: Sebagai air, melalui kulit Anda (saat Anda berkeringat) dan ginjal Anda (saat Anda buang air kecil). Sebagai karbon dioksida, melalui paru-paru Anda (saat Anda bernapas).
