Anda tidak akan menambah berat badan hanya dengan makan nanti jika Anda makan sesuai kebutuhan kalori harian Anda. Namun, penelitian menunjukkan bahwa pemakan malam hari biasanya membuat pilihan makanan yang lebih buruk dan makan lebih banyak kalori, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda lapar setelah makan malam, pilihlah makanan padat nutrisi dan minuman rendah kalori.
Apakah makan sebelum tidur membuat berat badan bertambah?
Tidak ada bukti bahwa camilan kecil yang sehat sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan. Hanya perlu diingat total asupan kalori harian Anda. Oleh karena itu, jika Anda merasa bahwa makan sesuatu sebelum tidur membantu Anda tertidur atau tetap tertidur, tidak apa-apa untuk melakukannya.
Apakah makan malam itu sehat?
Menurut Livestrong, makan dapat meningkatkan kadar gula darah yang dapat mengganggu tidur nyenyak, sehat, dan nyenyak. Berbaring setelah makan juga meningkatkan kemungkinan Anda mengalami refluks asam atau mulas.
Dapatkah Anda menurunkan berat badan hanya dengan makan malam?
Ini dapat membantu Anda untuk membakar lemak.
Peserta penelitian yang mencoba makan satu kali sehari ternyata memiliki total lemak tubuh yang lebih sedikit. Kelompok orang ini tidak mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Konon, puasa berselang secara umum telah terbukti menjadi metode penurunan berat badan yang efektif.
Kenapa telat makan bikin gemuk?
Melewatkan makan, atau pergi untuk waktu yang lama tanpa makan menciptakan keadaan di mana tubuh kurang bahan bakar Hal ini dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat untuk menghemat energi. Hal ini dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap kalori yang datang kemudian dan lebih cenderung menyimpan kalori tersebut sebagai lemak dan tidak menggunakannya.
