Buku diet, ahli diet, dan bahkan Oprah merekomendasikan tidak makan setelah makan malam (selain camilan kecil yang dikontrol kalori) karena sangat mudah untuk berlebihan. Orang makan di malam hari karena berbagai alasan yang seringkali tidak ada hubungannya dengan rasa lapar, mulai dari memuaskan hasrat hingga mengatasi kebosanan atau stres.
Apa yang terjadi jika Anda makan setelah makan malam?
Saat Anda terlambat makan, kalori yang Anda konsumsi tidak tercerna dengan baik Akibatnya, mereka disimpan sebagai lemak di tubuh Anda. Makan terlambat secara teratur mengkondisikan tubuh Anda untuk menyimpan kalori sebagai lemak, yang menyebabkan penambahan berat badan. Ini juga dapat memberi Anda masalah seperti gangguan pencernaan dan mulas.
Berapa lama Anda harus menunggu untuk makan setelah makan malam?
Waktu tunggu antara waktu makan harus antara tiga dan lima jam, menurut Dr. Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, asisten profesor, Departemen Nutrisi & Dietetika di LLU School of Allied He alth Professions.
Apa yang harus saya makan setelah makan malam untuk menurunkan berat badan?
Berikut adalah 20 makanan paling ramah penurun berat badan di dunia yang didukung oleh sains
- Telur Utuh. Setelah ditakuti karena kolesterolnya tinggi, telur utuh kembali muncul. …
- Hijau Berdaun. …
- Salmon. …
- Sayuran Salib. …
- Daging Sapi dan Dada Ayam Tanpa Lemak. …
- Kentang Rebus. …
- Tuna. …
- Kacang dan Kacang-kacangan.
Mengapa makan larut malam itu buruk?
Pencernaan yang buruk: Saat Anda makan larut malam, itu menyebabkan beberapa masalah lambung. Hal ini dikarenakan makanan tidak tercerna dengan baik dan mengakibatkan keluarnya asam lambung secara berlebihan. Penambahan Berat Badan: Metabolisme tubuh melambat di malam hari.
