Sistem oksidatif, sumber utama ATP saat istirahat dan selama aktivitas intensitas rendah, menggunakan karbohidrat dan lemak sebagai substrat Setelah aktivitas dimulai, sebagai intensitas olahraga meningkat, terjadi pergeseran preferensi substrat dari lemak ke karbohidrat.
Apa aktivitas sistem oksidatif?
Melatih sistem oksidatif
- Kardo kondisi stabil – latihan dengan durasi lama dan intensitas rendah seperti joging, bersepeda, berenang, atau mendayung. …
- Interval panjang – menggunakan interval kerja/istirahat 1:1 atau 1:2, misalnya lari cepat tiga menit, jalan/joging tiga menit, diulang lima kali hingga total 30 menit.
Apa itu sistem energi oksidatif?
Sistem oksidatif juga dikenal sebagai siklus Krebs dan siklus asam sitrat. Dalam sistem ini, karbohidrat dan lemak sumber energi utama diubah menjadi ATP dan proses ini berlangsung di mitokondria sel.
Bagaimana cara kerja sistem oksidatif?
Sistem Oksidatif– Sistem ini adalah sumber utama ATP saat istirahat dan selama aktivitas intensitas rendah Tubuh menggunakan terutama karbohidrat dan lemak selama sistem ini. … Sama seperti dalam glikolisis, glukosa diangkut ke mitokondria di mana ia diambil ke dalam siklus Krebs untuk ATP.
Bagaimana metabolisme bekerja selama EPOC?
Mirip dengan bagaimana mesin mobil tetap hangat setelah dimatikan, setelah latihan selesai dan Anda kembali ke rutinitas harian Anda, metabolisme tubuh Anda dapat terus membakar lebih banyak kalori daripada saat di istirahat totalEfek fisiologis ini disebut kelebihan konsumsi oksigen pasca latihan, atau EPOC.
