Jika kaki rata Anda terasa sakit, dokter mungkin menyarankan:
- Arch mendukung (perangkat orthotic). Penopang lengkung yang dijual bebas dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh kaki datar. …
- Latihan peregangan. Beberapa orang dengan kaki datar juga memiliki tendon Achilles yang memendek. …
- Sepatu yang mendukung. …
- Terapi fisik.
Bisakah kaki datar dikoreksi?
Bagaimana cara mengatasi atau mengobati kaki rata? Banyak orang dengan kaki rata tidak memiliki masalah yang berarti atau membutuhkan perawatan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan perawatan nonsurgical jika Anda mengalami nyeri kaki, kekakuan atau masalah lainnya. Jarang, orang membutuhkan pembedahan untuk memperbaiki kaki datar yang kaku atau masalah dengan tulang atau tendon.
Apakah kaki rata itu buruk?
Kaki datar cenderung menyebabkan kondisi lain yang disebut overpronation, yaitu ketika pergelangan kaki berguling ke dalam saat Anda berjalan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri kaki dan pergelangan kaki. Karena kaki Anda adalah dasar penopang seluruh tubuh Anda, memiliki kaki yang rata dan overpronasi dapat menyebabkan masalah dengan keselarasan tulang belakang Anda.
Bisakah kaki rata dikoreksi dengan olahraga?
Penggunaan latihan untuk memperbaiki kaki rata adalah praktik yang telah berlangsung setidaknya satu abad. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan efektif dalam memperbaiki lengkungan pada beberapa orang dengan kaki rata yang fleksibel yang tanpa masalah kaki atau cedera.
Apakah berjalan tanpa alas kaki baik untuk kaki yang rata?
Bagi mereka yang memiliki kaki rata, berlari tanpa alas kaki dapat membantu memperkuat otot pada lengkung kaki dan pergelangan kaki Mereka yang melakukan banyak aktivitas fisik atau sering berlari mungkin mengalami kekurangan kaki rata pronasi ketika lengkungan kompres untuk membantu penyerapan shock sebagai kekuatan yang diberikan pada kaki.
