Nasi putih dapat menyebabkan sembelit. Ada perbedaan besar antara nasi putih dan nasi merah. Nasi putih dapat menyebabkan sembelit karena kulit, dedak, dan kuman telah dibuang. Di situlah semua serat dan nutrisi berada!
Nasi mana yang tidak menyebabkan sembelit?
Beras putih adalah nasi dengan kulit, kuman, dan dedak yang dikupas. Pada dasarnya, semua serat dan nutrisi telah dihilangkan. Namun, beras merah berbeda. Karena memiliki kulit, dedak, dan kuman yang utuh dapat membantu meringankan sembelit.
Apakah beras ketan buruk untuk pencernaan?
Orang harus Hindari makan juga banyak zongzi (粽子, beras ketan dibungkus daun bambu), karena mengkonsumsi beberapa dalam satu kali makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, asam lambung, mulas dan penyakit perut lainnya, kata seorang dokter pada hari Sabtu.
Apakah nasi instan bisa menyebabkan sembelit?
Biji-bijian olahan dan produknya, seperti nasi putih, pasta putih, dan roti putih, mengandung lebih sedikit serat daripada biji-bijian utuh, sehingga umumnya lebih sembelit.
Apakah nasi ketan buruk bagi Anda?
Beras ketan umumnya tinggi dalam amilopektin pati, yang memiliki GI tinggi. Oleh karena itu, cepat dicerna dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
