Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass – Setelah Anda menyelesaikan suplemen creatine, campurkan dua sendok protein whey ultra-mikrofilter ini dengan 6-8 ons susu, minum, dan nikmati. Schwarzenegger juga mengambil salah satu dari ini setelah makan ketiga hari ini.
Apakah Arnold melakukan pra latihan?
Saya belum pernah melakukan pra-latihan sebelumnya. Gym adalah satu-satunya pompa yang saya butuhkan. … Sekarang, saya mengambil Pra-Latihan dan tidak ada yang bisa menghentikan saya, bahkan jika saya di lokasi syuting atau sebelum rapat besar.
Apakah protein whey buruk untuk atlet?
Whey dapat bermanfaat bagi semua atlet, terutama seputar latihan ketahanan. Asam amino esensial dalam whey dapat meningkatkan sintesis protein otot dan meningkatkan pemulihan fungsi otot. Anda mendapatkan itu dan hasil lainnya dengan cepat. Dibandingkan dengan protein lain, whey menyerap dengan cepat sehingga cepat sampai ke otot Anda.
Apakah atlet benar-benar membutuhkan suplemen protein?
Sebagian besar atlet bisa mendapatkan jumlah protein yang direkomendasikan melalui makanan saja, tanpa menggunakan suplemen. Bubuk protein dan suplemen sangat bagus untuk kenyamanan, tetapi tidak diperlukan, bahkan untuk kinerja atletik elit.
Apa kekurangan protein?
Terlalu banyak protein – mulai dari sekitar 35% kalori harian – dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti mual, kram, kelelahan, sakit kepala, dan kembung.
