Chin-Ups untuk Pertumbuhan Bisep. Chin-up bisa menjadi latihan bisep yang hebat Faktanya, itu bahkan bisa menjadi latihan bisep utama yang hebat: itu adalah latihan gabungan yang besar dan berat yang melatih bisep kita melalui berbagai macam gerakan. gerakan … … Pull-up adalah latihan isolasi punggung atas yang lebih kecil yang dilakukan dengan pegangan overhand.
Apakah chin-up lebih baik daripada bicep curls?
Meskipun bicep curl vs chin up terpisah, chin up sebenarnya adalah latihan yang lebih baik untuk lengan dan tubuh bagian atas Anda secara keseluruhan. Kepraktisan kekuatan fungsional adalah faktor besar, tetapi tidak sebesar fakta. Chin-up terbukti memiliki aktivasi bisep yang lebih besar daripada curl
Akankah bisep tumbuh dengan pull-up?
Singkatnya, pull-up dan dagu bagus untuk pengembangan lengan atas. Di bawah otot bisep superfisial terdapat otot yang lebih kecil yang disebut brakialis. Cara paling efektif untuk melatih otot ini adalah dengan menariknya dari atas. … Volume kumulatif akan membuat bisep Anda tumbuh
Pull-up apa yang melatih otot bisep?
Tidak seperti pull-up biasa, neutral grip pull-up merangsang otot bisep dan lat Anda. Menggunakan grip netral saat melakukan pull-up juga menyebabkan Anda lebih banyak menggunakan otot bisep saat menarik tubuh ke atas, dibandingkan dengan melakukan chin-up. Ini karena brachialis juga menjadi sasaran.
Dapatkah pull-up membuat Anda robek?
Pull-up adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan di tubuh bagian atas dan mengencangkan otot Anda. … Jika Anda hanya ingin membentuk otot di lengan, punggung, dan bahu, Anda dapat menggunakan pull-up bar untuk mendapatkan semua jenis robekan.
