Semangka ternyata buah sehat. Ini memiliki kandungan air yang tinggi dan juga memberikan banyak nutrisi penting lainnya, termasuk likopen dan vitamin C. Nutrisi ini berarti bahwa semangka tidak hanya makanan rendah kalori yang lezat - tetapi juga sangat baik untuk kesehatan Anda.
Apakah semangka baik untuk menurunkan berat badan?
Karena 90 persen dari berat semangka adalah air, itu salah satu buah terbaik untuk dimakan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Satu porsi 100 gram hanya mengandung 30 kalori. Ini juga merupakan sumber asam amino yang disebut arginin, yang membantu membakar lemak dengan cepat.
Apa yang buruk dari semangka?
Mengkonsumsi semangka dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar air dalam tubuh kita. Jika kelebihan air tidak dikeluarkan, dapat menyebabkan peningkatan volume darah, yang selanjutnya menyebabkan pembengkakan pada kaki, kelelahan, ginjal lemah, dan lain-lain. Ini juga dapat menyebabkan hilangnya kadar natrium dalam tubuh.
Apa yang terjadi jika saya makan semangka sehari?
Risiko kesehatan
Jika Anda makan banyak buah setiap hari, Anda mungkin mengalami masalah karena terlalu banyak likopen atau potasium. Konsumsi lebih dari 30 mg likopen setiap hari berpotensi menyebabkan mual, diare, gangguan pencernaan, dan kembung, menurut American Cancer Society.
Apakah ada banyak gula di semangka?
Semangka. irisan sedang dari camilan musim panas ini mengandung 17 gram gula. Seperti namanya, itu sarat dengan air, dan memiliki mineral khusus yang disebut elektrolit yang hanya dibutuhkan tubuh Anda untuk mengisi ulang setelah beberapa waktu di bawah sinar matahari.
