Berjalan dapat memberikan banyak manfaat yang sama dengan berlari. Tapi lari membakar hampir dua kali lipat jumlah kalori daripada berjalan Misalnya, untuk seseorang dengan berat 160 pon, berlari dengan kecepatan 5 mil per jam (mph) membakar 606 kalori. Berjalan cepat untuk waktu yang sama dengan kecepatan 3,5 mph hanya membakar 314 kalori.
Apakah berjalan dan berlari dengan jarak yang sama membakar kalori yang sama?
Lari membakar lebih banyak kalori per menit daripada berjalan, tetapi lebih sulit untuk mempertahankan intensitas tinggi untuk waktu yang lama. Ada perbedaan 30% dalam pembakaran kalori antara jalan lambat dan lari sedang untuk jarak yang sama. Peningkatan lebih lanjut dalam kecepatan lari tidak akan menyebabkan peningkatan dramatis dalam kalori yang terbakar.
Apakah lebih baik berjalan atau berlari untuk menghilangkan lemak perut?
Satu studi menemukan bahwa latihan aerobik secara teratur, seperti jalan kaki, mengurangi lemak perut dan membantu orang mengelola obesitas. Berjalan dan berlari membantu membakar kalori dalam tubuh, tetapi juga membantu mengurangi lemak perut, tergantung pada intensitas latihan. Namun, berlari dapat membantu mengurangi lemak perut secara lebih efektif.
Apakah berjalan 1 mil membakar kalori yang sama dengan berlari 1 mil?
Jawaban untuk pertanyaan itu Salah, Anda tidak membakar jumlah kalori yang sama dengan berjalan 1 mil dengan berlari 1 mil; tetapi yang lebih penting, adalah mengapa itu salah. Intensitas. Anda tidak hanya membakar lebih banyak kalori dengan peningkatan intensitas; intensitas adalah tempat perubahan dibuat.
Berapa lama Anda harus berjalan untuk membakar 1000 kalori?
Untuk membakar 1.000 kalori, pria ini harus berjalan ekstra 3 atau 4 jam dengan kecepatan yang sama. Jika dia tidak melakukan ini, hasil yang sama mungkin berarti berjalan selama satu jam dengan kecepatan yang sama selama empat hari berikutnya untuk membakar lebih dari 1000 kalori.
