Kafein adalah stimulan, yang berarti meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf Anda. Ini juga meningkatkan sirkulasi bahan kimia seperti kortisol dan adrenalin dalam tubuh. Dalam dosis kecil, kafein dapat membuat Anda merasa segar dan fokus.
Bagaimana kafein buruk bagi Anda?
Konsumsi kafein umumnya dianggap aman, meskipun membentuk kebiasaan. Beberapa efek samping yang terkait dengan asupan berlebih termasuk kecemasan, kegelisahan, tremor, detak jantung tidak teratur, dan kesulitan tidur (53). Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, dan tekanan darah tinggi pada beberapa individu (54, 55).
Apa 3 efek kafein?
Kafein MUNGKIN TIDAK AMAN bila diminum dalam waktu lama atau dalam dosis tinggi (>400 mg per hari). Kafein dapat menyebabkan insomnia, gugup dan gelisah, iritasi lambung, mual, peningkatan denyut jantung dan pernapasan, dan efek samping lainnya. Dosis yang lebih besar dapat menyebabkan sakit kepala, kecemasan, agitasi, dan nyeri dada.
Apa pengaruh kafein terhadap jantung Anda?
Detak Jantung Cepat
Efek stimulasi dari asupan kafein tinggi dapat menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat. Ini juga dapat menyebabkan perubahan ritme detak jantung, yang disebut fibrilasi atrium, yang telah dilaporkan terjadi pada orang muda yang mengonsumsi minuman energi yang mengandung kafein dosis sangat tinggi (39).
Apakah kafein memberi Anda energi?
Kafein memblokir neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang menyebabkan efek stimulan. Ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak.
