Mengapa bermain ski baik untuk Anda?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

MEKUATKAN OTOT BAWAH Ski secara alami menjaga tubuh dalam posisi jongkok, yang memperkuat paha depan, paha belakang, betis, dan glutes. Snowboarding juga melatih beberapa otot yang mungkin tidak sering digunakan seperti pergelangan kaki dan kaki, yang bekerja untuk membantu mengarahkan papan dan menjaga keseimbangan.

Mengapa ski adalah olahraga yang baik?

Ski tidak hanya meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan, tetapi bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang, terlepas dari frekuensi atau durasi aktivitas. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Sebagai aktivitas daya tahan aerobik, bermain ski dapat membantu seseorang membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Apa manfaat mental dari bermain ski?

Saat bermain ski, Anda tidak hanya akan mendapat manfaat dari peningkatan asupan vitamin D dari berada di luar sepanjang hari (sehingga menangkal depresi dan gangguan mood musiman), tetapi bahan kimia 'merasa baik' dalam tubuh Anda – endorfin dan adrenalin – meningkat saat melakukan aktivitas seperti ski.

Mengapa bermain ski buruk bagimu?

Lutut terkilir, ligamen robek, dan bahkan dislokasi dapat terjadi saat bermain ski. Cedera tubuh bagian atas juga bisa terjadi saat bermain ski seperti bahu terkilir, tulang selangka patah, dan pergelangan tangan terkilir. Salah satu hal paling berbahaya dan mengkhawatirkan yang dapat terjadi di lereng adalah cedera kepala.

Mengapa bermain ski membuatmu bahagia?

Ini melepaskan aliran endorfin, adrenalin, serotonin, dan dopamin. Ini meredakan ketegangan dan membuat Anda rileks, membantu memerangi stres, depresi, dan kecemasan.