Apakah membaca membantu Anda tertidur?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

Ya, dapat membantu dalam mempercepat jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur Karena membaca buku sebelum tidur dikenal sebagai pereda stres, itu juga dapat membantu Anda jatuh tidur lebih cepat. Lebih jauh, dengan mengalihkan otak Anda dengan informasi baru atau cerita orang lain, itu dapat mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda sendiri.

Apakah membaca di tempat tidur itu buruk?

Kebenaran masalah ini terletak di tengah-tengah. Benar bahwa membaca sambil berbaring dapat membuat mata Anda tegang. Namun, latihan itu tidak akan merampas visi Anda. Meski begitu, dalam hal membaca di tempat tidur, ingatlah tips kesehatan mata berikut.

Apakah membaca membuat saya mengantuk?

Biasanya ketika kita membaca, kita melakukannya dalam posisi yang nyaman – duduk atau berbaring – di tempat yang tenang, dan sering di penghujung hari atau setelahnya aktivitas yang lebih energik, yang semuanya berkontribusi pada keadaan relaksasi dan kantuk.

Apakah membaca sebelum tidur buruk bagi Anda?

Membuka buku sebelum tidur juga dapat membantu memerangi insomnia: Sebuah studi tahun 2009 dari para peneliti di University of Sussex menunjukkan bahwa membaca enam menit mengurangi stres hingga 68%(lebih santai daripada musik atau secangkir teh), sehingga menjernihkan pikiran dan menyiapkan tubuh untuk tidur.

Haruskah saya membaca atau tidur?

Cognitive Neuropsychologist Dr David Lewis menemukan bahwa ' membaca bekerja paling baik, mengurangi tingkat stres hingga 68 persen'. … Dewan Tidur mengatakan '39% orang yang memiliki kebiasaan membaca sebelum tidur, tidurnya sangat nyenyak'. Sangat masuk akal bahwa aktivitas yang mengurangi stres bermanfaat sebelum tidur.