Daftar Isi:
- Apa yang terjadi jika Anda melakukan hyperextend?
- Apakah tidak baik untuk memperpanjang punggung Anda?
- Mengapa ekstensi punggung terasa sakit?
- Berapa lama pemulihan hyperextended?
Video: Apakah hiperekstensi punggung buruk?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Latihan ekstensi punggung (kadang juga disebut hiperekstensi) dapat memperkuat otot punggung bagian bawah Ini termasuk erektor spinae, yang menopang tulang belakang bagian bawah. Ekstensi punggung juga melatih otot-otot di pantat, pinggul, dan bahu Anda. Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, latihan ekstensi punggung mungkin bisa meredakannya.
Apa yang terjadi jika Anda melakukan hyperextend?
Hasilnya dapat berupa nyeri, bengkak, dan kejang otot serta berkurangnya atau terbatasnya rentang gerak pada sendi yang terkena dan hilangnya kekuatan Tingkat keparahan gejala ini bervariasi secara luas tergantung pada sendi yang terkena dan kekuatan gaya yang menyebabkan hiperekstensi.
Apakah tidak baik untuk memperpanjang punggung Anda?
Intinya
Melengkungkan punggung dengan sengaja bisa berbahaya dalam jangka panjang, mengencangkan dan memendekkan otot-otot yang menopang tulang belakang Anda. Lengkungan punggung yang berlebihan dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, terlalu banyak duduk, dan kondisi lainnya.
Mengapa ekstensi punggung terasa sakit?
Gerakan ekstensi aktif menyebabkan nyeri dengan membebani struktur tulang belakang lumbar Ini dapat berupa gaya ekstensi berkelanjutan atau gerakan ekstensi beban sedang yang sering. Gaya tekan pada bagian lumbar lebih besar dengan kontraksi otot paraspinal aktif(5)
Berapa lama pemulihan hyperextended?
Ketegangan otot punggung biasanya sembuh seiring waktu, banyak dalam beberapa hari, dan sebagian besar dalam 3 hingga 4 minggu. Kebanyakan pasien dengan ketegangan lumbal ringan atau sedang sembuh total dan bebas dari gejala dalam beberapa hari, minggu, atau mungkin bulan.
Direkomendasikan:
Apakah haram menjadi gorila punggung perak?
(WLNE) – Lima tahun yang lalu hari ini, gorila punggung perak berusia 17 tahun bernama Harambe ditembak dan dibunuh setelah seorang anak laki-laki berusia 3 tahun jatuh dari ketinggian 15 kaki ke kandangnya di Kebun Binatang Cincinnati. Tim penyelamat menyimpulkan bahwa nyawa anak laki-laki itu dipertaruhkan dan akhirnya mengarah pada keputusan untuk menembak gorila seberat 450 pon .
Apakah gorila punggung perak terancam punah?
Dalam beberapa dekade terakhir, populasi gorila telah terpengaruh oleh hilangnya habitat, penyakit, dan perburuan liar. Selanjutnya semua spesies gorila diklasifikasikan sebagai terancam punah oleh International Union for Conservation of Nature (IUCN) .
Apakah arti lutut hiperekstensi?
Lutut hiperekstensi berarti lutut Anda menekuk terlalu jauh ke belakang dalam posisi lurus. Penting untuk tidak mengabaikan lutut yang hiperekstensi. Cedera ini dapat mengurangi mobilitas Anda selama beberapa bulan . Apakah lutut hiperekstensi normal?
Dapatkah punggung yang buruk menyebabkan masalah pernapasan?
Ada banyak otot kecil dan besar di punggung dan di antara tulang rusuk, yang berarti regangan adalah kemungkinan umum penyebab sakit punggung seseorang. Mengencangkan dan melukai otot-otot ini dapat menyebabkan rasa sakit, yang dapat membuat lebih sulit untuk mengambil napas dalam-dalam .
Apakah baris barbel buruk untuk punggung Anda?
Barbel baris adalah latihan dasar yang akan mengemas daging yang serius ke punggung Anda - dan itu juga lebih dari itu. Ini juga membantu melindungi bahu Anda dari peluru, membangun otot punggung yang diperlukan untuk mencegah bahu Anda berguling ke depan saat Anda berdiri, masalah umum bagi atlet yang sering melakukan bench press .
