Latihan untuk bahu lebih lebar
- Duduk di tepi bangku dengan dumbbell di samping Anda.
- Membungkuk ke depan dan sandarkan tubuh Anda di paha Anda.
- Jaga punggung tetap rata.
- Angkat beban secara perlahan ke atas dan ke samping hingga siku setinggi bahu.
- Sedikit tekuk siku dan miringkan tangan ke depan saat melakukan ini.
Apa yang menyebabkan bahu melebar?
Cukup jelas bahwa memiliki bahu yang lebar dan berotot adalah sifat maskulin. Testosteron menyebabkan bahu kita membesar, dimana estrogen biasanya menyebabkan pinggul kita membesar.
Apakah bahu yang tidak rata dapat diperbaiki?
Ada banyak cara untuk mengatasi bahu yang tidak rata. Pijat terapi teratur membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kelenturan. Buat janji temu dengan terapis pijat yang berspesialisasi dalam pelepasan myofascial atau Rolfing. Spesialisasi ini berfokus pada keseimbangan dan keselarasan tubuh.
Apakah bahu lebar menarik?
Sebuah studi oleh Universitas Cambridge terhadap lebih dari 700 wanita menemukan bahu lebar adalah aset pria yang paling menarik Mengapa? Bahu yang besar tidak hanya membuat Anda terlihat kuat tetapi semakin lebar Anda di bagian atas, semakin tipis Anda terlihat di pinggang, menciptakan bentuk V yang membuatnya liar.
Apakah push-up bekerja dengan bahu?
Push- up menargetkan dada, bahu, dan trisep dan melatih inti, punggung, dan kaki Anda. Mereka memberikan pukulan yang serius untuk latihan yang tampaknya sederhana, tetapi Anda tidak melakukan kebaikan apa pun jika formulir Anda tidak dipanggil.
