Terlalu banyak tidur secara teratur dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kematian menurut beberapa penelitian yang dilakukan selama ini. Terlalu banyak didefinisikan sebagai lebih dari sembilan jam Penyebab paling umum adalah tidak cukup tidur malam sebelumnya, atau kumulatif selama seminggu.
Apakah tidur berlebihan itu sehat?
Memang benar tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan. Tapi tidur berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.
Berapa lama Anda harus tidur berlebihan?
The Sleep Foundation mendefinisikan tidur berlebihan sebagai tidur lebih dari sembilan jam dalam periode 24 jam.
Bisakah tidur berlebihan membuatmu lebih lelah?
Penelitian membuktikan hubungan antara terlalu banyak tidur dan terlalu sedikit energi. Tampaknya setiap penyimpangan signifikan dari pola tidur normal dapat mengganggu ritme tubuh dan meningkatkan kelelahan di siang hari.
Apakah 12 jam terlalu banyak tidur?
Berapa Banyak Tidur yang Terlalu Banyak? Kebutuhan tidur setiap orang bisa berbeda-beda, tetapi secara umum, para ahli merekomendasikan orang dewasa yang sehat untuk tidur rata-rata 7 hingga 9 jam per malam. Jika Anda secara teratur membutuhkan lebih dari 8 atau 9 jam tidur per malam untuk merasa istirahat, itu mungkin pertanda masalah mendasar, kata Polotsky.
