Apa itu genu valgum? Genu valgum, yang dikenal sebagai knock-knee, adalah ketidaksejajaran lutut yang membuat lutut Anda ke dalam. Saat orang dengan lutut terbentur berdiri dengan lutut rapat, ada jarak 3 inci atau lebih di antara pergelangan kaki mereka. Ini karena lututnya ditekuk begitu dalam
Mengapa lutut saya bengkok?
tekanan berlebihan pada lutut – misalnya, sebagai akibat dari obesitas atau ligamen lutut yang longgar (pita jaringan di sekitar sendi yang menghubungkan tulang satu sama lain) cedera atau infeksi yang mempengaruhi lutut atau tulang kaki. kondisi genetik yang mempengaruhi perkembangan tulang atau sendi.
Mengapa kaki saya tidak lurus?
Apa itu bowlegs? Bowlegs adalah suatu kondisi di mana kaki seseorang tampak tertekuk, yang berarti lutut mereka tetap terbuka lebar bahkan ketika pergelangan kaki mereka menyatu. Bowllegs juga dikenal sebagai genu varum bawaan.
Apa cara tercepat untuk memperbaiki lutut yang terbentur?
- Kupu-kupu mengepak. Ya, ini adalah pose yoga yang meregangkan tempurung lutut Anda, dan otot-otot lain yang bersebelahan sedemikian rupa sehingga keselarasannya dapat diperbaiki. …
- Menekuk samping. Lunge samping adalah cara yang bagus untuk mengencangkan kaki Anda, terutama paha bagian dalam. …
- Bersepeda. …
- Sumo jongkok. …
- Leg raise.
Bisakah kamu memperbaiki lutut yang terbentur dengan olahraga?
Olahraga. Bagi kebanyakan orang dengan genu valgum, olahraga dapat membantu menyetel kembali dan menstabilkan lutut Dokter atau ahli terapi fisik Anda dapat mengevaluasi gaya berjalan Anda dan menyarankan latihan yang dirancang untuk memperkuat otot kaki, pinggul, dan paha Anda. Peregangan khusus mungkin juga berguna untuk meredakan gejala.
